Bevallen is niet altijd gemakkelijk. Het kan eng en zelfs pijnlijk zijn voor sommige vrouwen. Maar er zijn manieren om het makkelijker te maken. De stress die je voelt door de voorbereiding op je baby, de weeën die nooit lijken op te houden en het feit dat je niet bij je partner bent tijdens de bevalling, kunnen allemaal extra angst veroorzaken. Dit kan ertoe leiden dat je bang bent voor hoe de bevalling voor jou en je baby zal zijn, en daarbij komt nog de verwachting van wat er zal gebeuren als je gaat bevallen. Om je te helpen je stressniveau voor en tijdens je bevalling te verlagen, raden we je aan een hypnobirthing cursus te volgen, zoals Hypnobirthing. Veel mensen denken dat het alleen een optie is voor mensen die een zware bevalling achter de rug hebben of die niet verliefd zijn op hun partner. En hoewel dat allebei dingen zijn waar onze cursussen niet voor bedoeld zijn, zijn er veel andere eerste ouders die niet zo'n geweldige ervaring hebben als anderen.
Wat is hypnobirting?
Hypnobirthing is een cursus ontspanningstechnieken die door veel mensen wordt gebruikt om zich voor te bereiden op de bevalling. Het is belangrijk op te merken dat het geen specifieke methode is om de bevalling op te wekken. Het is een cursus die bedoeld is om tijdens je hele zwangerschap te gebruiken, en kan met een partner worden gedaan. Het idee achter hypnobirthing is om de aandacht af te leiden van de fysieke sensaties van de bevalling. Je leert niet alleen je geest, maar ook je lichaam te ontspannen. Je leert technieken die ontworpen zijn om angst en vrees weg te nemen door je te helpen je te heroriënteren op waar je van houdt en waar je enthousiast over bent. Je leert je te ontspannen; dieper en langzamer te ademen, te vertragen en in het moment te blijven. Je leert ook strategieën om met pijn om te gaan, zoals ademhaling, visualisatie, afleiding en ontspanning.
Waarom een cursus hypnobirthing?
Er zijn een aantal belangrijke redenen om een hypnobirthing cursus te volgen, of er een te laten doen in het ziekenhuis. Dat kan van alles zijn: voorbereiding op een andere bevallingservaring, vermindering van je angst voor de bevalling, of zelfs vermindering van de intensiteit van de pijn tijdens de bevalling.
Een betere geboorte-ervaring is belangrijk om een aantal redenen, waaronder het feit dat je je er beter op kunt concentreren als je eenmaal geen zorgen meer hebt. Hierdoor kun je meer genieten van de ervaring en meer van het moment maken.
Het verlagen van uw angstniveau kan u helpen meer te ontspannen en u niet zo druk te maken over wat er zal gebeuren. Dit kan je een positievere kijk geven op de bevalling en de geboorte.
Hoe helpt een hypnobirthing cursus bij angst en vrees voor de bevalling?
Het is belangrijk om te begrijpen dat een zwangerschap een normaal en gezond deel van je leven is. Het is niet eng, het is niet gevaarlijk, het is geen probleem, en je hoeft er niet mee om te gaan of het te overwinnen.
Een zwangerschap is gewoon een nieuwe fase in je leven. Het heeft zijn eigen unieke emoties, strijd en vreugde, maar het zijn precies dezelfde die je had toen je baby in je groeide.
Conclusie
Het beste wat je voor jezelf kunt doen is ontspannen en blijven ademen. Als je ontspannen bent, voel je je veel prettiger en heb je de controle.
Als je je angst voor en tijdens de bevalling wilt verminderen, of je geboorte-ervaring wilt verbeteren, kan een hypnobirthing-cursus heel nuttig zijn. Het kan je helpen te ontspannen en de ervaring opnieuw in te kaderen op een manier die zich richt op wat je liefhebt, en op wat je liefhebt van je partner. Het kan je ook helpen om met pijn om te gaan en je het vertrouwen geven dat je in de beste positie bent voor je bevalling.